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【转载】价值连城的健康生活知识,看了后保准你放到收藏夹!  

2017-06-17 21:56:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我们都说“健康是福”,的确,只有拥有一个健康的体魄,才能有力量、有精力创造美好的未来。给广大读者提供一些合理的健康建议,供读者参考。
1、危害健康的四大不良习惯:吸烟,长期熬夜,酗酒,暴饮暴食。
2、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐;换句话说,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
3、人体一天最佳的睡眠时间:22时——6时。
4、感冒发烧,别动不动就去打针输液,记住这样的道理:“能调理不吃药,能吃药不打针,能打针不输液”。
5、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。
6、常吃苹果可防治口腔疾病,因为苹果含有的纤维质能清除牙龈中的污垢。但要注意,吃完苹果后应及时漱口,以防时间久了发生龋齿。
7、常吃香蕉有好处,因为香蕉不仅可以补钙,而且也可以通便,尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。、
8、如果嗓子、牙龈发炎了,可以在晚上把西瓜切成小块,然后沾着盐吃,记得一定要是晚上!
9、嘴里有溃疡,可以用维生素C片贴在溃疡处。
10、上午喝绿茶开胃、提神;下午泡饮枸杞可改善体质,有利安眠。
11、吃荤后不要立即喝茶,因为茶叶中含有大量靶酸蛋白质,这种蛋白质能引起脂肪肝,尤其是食用大量肉食后。
12、如果足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
13、夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康。
14、早上起床后,建议喝一杯温开水,因为身体经历了一晚上的缺水,亟需补充水分。、
15、煮饭不宜用生水,若用开水煮饭,维生素B1可免受损失。
16、煮肉想使汤味鲜美,可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美,可把肉放在热水里煮。
17、煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高;此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
18、偏头痛可把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,半小时后,痛感即可减轻。
19、触摸塑料袋,若手感发粘则有毒,手感润滑则无毒或毒素小。
20、饮酒过量已有醉意者,可服用50%食醋(兑水)100至200毫升,解酒毒、养肝肾。
21、失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如加入等量蜂蜜,效果更佳。
22、少喝奶茶,因为奶茶高热量、高油,没有营养价值可言;长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
23、白天多喝水,晚上少喝水了,运动完了,科学补水。
24、“快乐食物”:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
25、平常多食用包心菜、蛋、豆,少吃甜食(尤其是果糖),可帮助头发生长。
26、常食梨能使肌肤保持弹性,不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E,对太阳光的暴晒能起到防护作用。
27、瓜果的清洗:食用前,先将瓜果在盐水中浸泡20—30分钟,可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵,且盐水还有杀灭病菌作用。
28、寒冷的冬天,想让双脚更温暖些,不妨尝试在鞋里前端处,摆个红辣椒。由于红辣椒有剌激皮肤. 促进人体血液循环的功效,能让双脚不由自主地暖起来。
29、热水泡脚不但可起到滋肾明肝作用,还有利于提高睡眠质量;选择在21时左右泡脚,效果最好。
30、每天保持轻松愉快的心情,疾病也会远离你。应以平静之心,去接受无法改变的事;以勇敢的心,去争取能改变的事;最后用智慧,去分辨这二者的差别。
欢迎常到开挖自己人生的金矿来做客   
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